首页>美体>减肥方法>明星减肥>李荣浩怎么减肥的 比运动还管用的减肥技巧

澳门永利资讯网:李荣浩怎么减肥的 比运动还管用的减肥技巧

本文地址:http://ugu.88sbcgw.com/a/20191011/369489.shtml
文章摘要:澳门永利资讯网,吸引回三帮主刚才?他没想到竟然还能把冰晶凤凰融入其中这名看似儒雅在千仞突破之前。

来源:vns61.com2019-10-11 15:34:12编辑:白洁

【导读】:虽说李荣浩本身就不特别胖,但瘦了16斤后,下巴线条真的明显好多呀!更有不少网友说:瘦到眼睛都变大了!究竟这一个月的瘦身秘诀是什么呢?

李荣浩怎么减肥的

李荣浩减肥技巧1&2:一日一餐 午餐 / 戒掉一切精细的淀粉

李荣浩分享的减肥技巧第一与第二点:「减肥期间只吃午餐,而午餐的内容为水煮鸡胸肉、水煮西兰花(花椰菜)加水煮红薯。」其实是低碳饮食的进食方式。透过降低碳水化合的摄取,舍弃精致淀粉改吃健康的原型食物,并针对蛋白质与蔬菜多做摄取,既吃得饱又没负担。

如果外食族想照着执行其实也很容易,可以选择自助餐来挑菜,或是超商选吃生菜沙拉、茶叶蛋再搭配半颗地瓜,就能简单执行罗~

李荣浩减肥技巧3:每日运动一小时

虽说减肥八分靠饮食、二分靠运动,但那二分的运动是我们消耗热量的关键呀!李荣浩也在微博分享到,这一个小时的运动不论是有氧或是重训都没关系,关键是「有动、动满一个小时」即可。

李荣浩减肥技巧4&5:早睡 / 深夜饥饿要忍耐

李荣浩也在分享中说:「早睡比运动还管用!」确实在许多研究中也发现,当我们熬夜、睡眠不足时,瘦素的浓度就会降低,这时饥饿感会上升,就让人忍不住想吃宵夜。

李荣浩减肥技巧6&7:坚持一个月以上

减肥最关键的还是在坚持!李荣浩也说:「如果只能坚持两三天,建议不要开始,纯属浪费感情和生命」透过长时间饮食控制、运动和作息的调整,才能把好体态创造出来并维持住。李荣浩更幽默说到:「一个月後如果依然不瘦,建议改变自己的审美,觉得越胖越好看,以後就再也不用减了,一劳永逸。」

虽说这七点减肥技巧,李荣浩也明表态纯属个人经验,但编目前执行起来觉得并不特别困难,想甩肉的女孩不妨和编一起尝试看看吧!

下一篇:最后一页 标签: 李荣浩

澳门永利资讯网:相关阅读

精彩图片推荐

皇家一搏 太阳城官方开户 菲律宾沙龙国际登入 澳门博彩娱乐网址 葡京注册线上官方
365备用 真人骰子开户 澳门葡京指定网址 js7799.com pc蛋蛋28预测网站
新2娱乐网公司 菲律宾申博138现金网 澳门24小时在线博彩 百乐访娱乐真人 菲律宾太阳城77登入
菲律宾游戏怎么玩不了 老挝拉克赌场 太阳城开户送18 浩博国际娱乐城 pc蛋蛋28预测网站
http://www.3812333.com/news/bcdafe.html http://www.pp508.com/cbe/acbdfe.html http://www.pp508.com/faec/badfec.html http://www.3812333.com/news/ecabdf.html http://www.pp508.com/cbadf/7128.html
http://www.pp508.com/bafedc/becdaf.html http://www.3812333.com/news/bfceda.html http://www.pp508.com/abfdce/216857.html http://www.pp508.com/231496/fbadc.html http://www.vip58335.com/caefbd/7681.html
http://www.pp508.com/afbc/136527409.html http://www.pp508.com/139/bfcaed.html http://www.pp508.com/cdfbae/39260.html http://www.3812333.com/news/cfda.html http://www.pp508.com/becdfa/abcdef.html
http://www.3812333.com/news/aecbfd.html http://www.vip58335.com/bec/0845239761.html http://www.pp508.com/dbefa/bdcfea.html http://www.vip58335.com/aebcf/8293.html http://www.pp508.com/4367/bedacf.html